Cours
WOD
Un WOD, ou “Workout of the Day”, est un élément central de l’entraînement en CrossFit.
Nos WOD se composent en deux parties : une partie renforcement musculaire ou développement d’une technique et/ou compétence physique, et une autre partie constituée d’un circuit varié et dynamique.
Chaque WOD est conçu pour être un entraînement complet, adapté à tous les niveaux, qui sollicite différents groupes musculaires et développe plusieurs compétences physiques telles que la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination.
RENFO
Le renforcement musculaire vise à entretenir ou développer la force, la tonicité et l’endurance du muscle. Avec de la charge ou au poids du corps, l’objectif est de prévenir les blessures, améliorer les performances, se remettre en forme… quelque soit votre niveau !
BABY BROZH
Pour les petits de 3 à 6 ans, les séances de baby Brozh, apprennent la coordination, l’agilité et à savoir déplacer son corps dans l’espace avec des exercices variés et amusants.
Le samedi de 9h à 9h45.
HALTEROPHILIE
Les cours spé haltérophilie, aident à renforcer force, technique et compréhension des mouvements, afin de progresser en haltérophilie.
PILATES
Méthode douce pour le renforcement des muscles profonds, équilibre, mobilité…
L’OPEN GYM
Créneau disponible où chacun est libre de venir s’entraîner en autonomie ! Profitez de l’espace et du matériel de la salle pour travailler vos propres objectifs ou rattraper un WOD que vous avez manqué !
TEAM WOD
Les TEAM WOD sont un entraînement en équipe où l’entraide et la motivation sont clés. L’objectif : se dépasser ensemble, partager l’effort et renforcer l’esprit d’équipe tout en s’amusant !
TEENS
Pour les ados de 7 à 14 ans, le CrossFit TEENS est un entraînement fun et varié qui développe force, endurance et mobilité, sans trop de charge. Les objectifs : se dépasser en toute sécurité, gagner en confiance et s’amuser en groupe.
Le mercredi de 16h à 17h.
Le samedi de 10h45 à 11h45.
GYM
Les cours spé GYM aident à renforcer force, explosivité et mobilité pour progresser sur un mouvement spécifique de gymnastique.
HYROX
Nos séances Hyrox sont conçues pour améliorer les capacités cardiovasculaires des participants ainsi que leur endurance musculaire. Nous enchaînons exercices fonctionnels et cardiovasculaires, dans des formats variés.
En tant qu’HYROX TRAINING CLUB, retrouvez des cours préparatoires à la course HYROX, que vous souhaitiez y participer ou simplement améliorer votre condition physique et cardiovasculaire !
Se décline en plusieurs formats : hyrox endurance (format long), hyrox fractionné (intervalles) et hyrox running (séance de course à pied).
Le Coaching Personnalisé
Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, gagner en force ou en endurance, mais vous ne savez pas par où, ni comment commencer. Quel que soit votre objectif, nous serons là pour en discuter ensemble et vous accompagner dans des séances personnelles adaptées à vos besoins.