Cours
Les WOD
Un WOD, ou “Workout of the Day”, est un élément central de l’entraînement en CrossFit. Chaque WOD est conçu pour être un entraînement complet qui sollicite différents groupes musculaires et développe plusieurs compétences physiques telles que la force, l’endurance, la flexibilité et la coordination.
En résumé, un WOD au CrossFit est une session d’entraînement variée et dynamique qui favorise l’amélioration continue des capacités physiques tout en renforçant les liens communautaires entre les participants.
Le Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire vise à entretenir ou développer la force, la tonicité et l’endurance du muscle. Avec de la charge ou au poids du corps, l’objectif est de prévenir les blessures, améliorer les performances, se remettre en forme…
L’OPEN GYM
Créneau disponible où chacun est libre de venir s’entraîner en autonomie ! Profitez de l’espace et du matériel de la salle pour travailler vos propres objectifs ou rattraper un WOD que vous avez manqué !
Les TEAM WOD
Les TEAM WOD sont un entraînement en équipe où l’entraide et la motivation sont clés. L’objectif : se dépasser ensemble, partager l’effort et renforcer l’esprit d’équipe tout en s’amusant !
Le cours TEENS
Pour les ados de 11 à 15 ans, le CrossFit TEENS est un entraînement fun et varié qui développe force, endurance et mobilité, sans trop de charge. Les objectifs : se dépasser en toute sécurité, gagner en confiance et s’amuser en groupe.
La GYM
Les cours de GYM aident à renforcer force, explosivité et mobilité pour progresser en gymnastique.
L’HYROX
L’HYROX est une épreuve de fitness qui combine à la fois l’endurance et la force. Elle mélange course à pied et exercices fonctionnels, le tout enchaîné en un seul effort.
Chaque épreuve est conçue pour tester la capacité physique dans son ensemble, ce qui fait de l’HYROX un évènement accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique.
En tant qu’HYROX TRAINING CLUB, retrouvez des cours préparatoires à cette épreuve, que vous souhaitiez y participer ou simplement améliorer votre condition physique et cardiovasculaire !
Le Coaching Personnalisé
Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, gagner en force ou en endurance, mais vous ne savez pas par où, ni comment commencer. Quel que soit votre objectif, nous serons là pour en discuter ensemble et vous accompagner dans des séances personnelles adaptées à vos besoins.